fórum.bandingklub.cz

Scallo, tak to sme na tom rovnako. Rada plávam, no jak mám vodu v tvári, tak mám pocit, že neviem dýchať a pôjdem ku dnu. Ale ináč si zaplávem aj v mori, veď môj tuk ma predsa pod hladinu nepustí.

_________________





výška 172cm
najvyššia váha bola 132kg
najnižšia v dospelosti 72kg
mám 32 rokov, 1 manžela, 2 deti, 7 a 3 ročných chalanov
9.11.2011-začiatok nového života= bypas Turnov

Všechny naše sny se stanou skutečností, pokud se odvážíme za nimi jít...

Ufff,tak jsem tohle téma konečně našla

Poradte mi prosím někdo : na internetu jsem si našla a znovu přepočítala optimální tepovou frekvenci pro hubnutí a jezdím na rotopedu,kde si ji můžu kontrolovat. Šlapu několikrát týdně ( 4-5x)už asi měsíc pokaždé tak 30 minut. Ale jediný čas,který na to mám je večer,po 20.hod,kdy jsou děti v posteli. Setkala jsem se teď s názorem,že večer se makat nemá .. . Nevíte někdo proč a jestli je to pravda ?
Nehubnu ,ikdyž se v jídle relativně držím,snažím se hlídat i pití,tak hledám,v čem je chyba . . . Díky

_________________


35 let,synek 9 let a dcerka 2 roky
bandáž 4.1.2008 , odstraněna v těhu, tubulizace květen 2010, Turnov

Lú tak ti nevím http://www.novinky.cz/zena/zdravi/15238 ... panku.html ...ale také http://www.google.cz/#hl=cs&cp=19&gs_id ... 80&bih=556 názorů je poněkud více....

zaujmulo mě především toto - Cvičení před spaním

Mýtus: Cvičení před spaním vás dostatečně vyčerpá, takže pak lépe a rychleji usnete.

Pravidelné cvičení jistě napomáhá lepšímu spánku. S cvičením ale skončete nejméně tři hodiny před tím, než si jdete lehnout. Cvičení totiž zvyšuje tělesnou teplotu, která se velmi pomalu vrací do normálu (až šest hodin). Je tedy lepší, pokud se dostanete po cvičení opět do klidu. tak nevím...

_________________

34 let
30/3/10 - TUBU - Turnov
26/8/11 abdominoplastika TU
15/11/11 stehna + žlučník = 2V1 TU
18/11/13 paže + prsa Brno
Konec metříku 14/1/11 = 75kg a bojujem dál
Život není o tom, kolikrát padneš na hubu, ale o tom kolikrát se dokážeš zvednout a jít dál...

Lú: jediny duvod, proc se udava,ze by se vecer "nemelo" sportovat,je ten, ze telo se pri sportu hodne rozpumpuje a trva mu pak pomerne dlouho, nez se zase uklidni. To znamena, ze se sportem by se melo skoncit cca 2, spise 3 hodiny pred tim, nez jde clovek spat, aby se zase telo "uklidnilo". Zdroj: muj deda - byvaly reprezentant ve focusu:-))
Myslim si ale, ze to, ze cvicis vecer, neni duvod, proc nehubnes..spise bych to videla na tu spatnou zatez - nemas ji danou moc velkou? Radeji slapat rychleji s mensi zatezi, nezli pomaleji s vetsi - tam dochazi k posilovani, nikoli ke spalovani. T tepovka by mela byt 220 minus vek a vynasobit to 0,65-0,75 a na teto hranici to drzet..



verca: se musim smat...jakmile jsem to odeslala, objevil se tam tvuj prispevek a pisem o tom samem

_________________

30 let, 159 cm, zasnoubená, bezdětná, 2 ovčáci a bezva rodina, 13/4/2011 plikace OB klinika

i to se stává

_________________

34 let
30/3/10 - TUBU - Turnov
26/8/11 abdominoplastika TU
15/11/11 stehna + žlučník = 2V1 TU
18/11/13 paže + prsa Brno
Konec metříku 14/1/11 = 75kg a bojujem dál
Život není o tom, kolikrát padneš na hubu, ale o tom kolikrát se dokážeš zvednout a jít dál...

Věrčo,cindicek - moc díky za reakce a rady.

Já se spánkem problém nemám,usínám jako když mě do vody hodí . . . Tepovku mám spočítanou dobře,tak ještě snížím tu zátěž (jsem na stupni 6 z 10ti) a uvidím. No asi to tímhle nebude,že se mě ty kila drží. Ještě mám určitě rezervy v jídle. Občas sezobnu něco sladkého a ne vždycky jím pravidelně . . . Uvidím,uvidím. . . Každopádně díííky . . .

_________________


35 let,synek 9 let a dcerka 2 roky
bandáž 4.1.2008 , odstraněna v těhu, tubulizace květen 2010, Turnov

pro Lú

prý pomáha sex na stojáka

k té tepovce: fakt to funguje, já jezdím hodně na spinningu a správně ubírat na váze jsem začala, až když jsem se tím začala řídit a jezdím v té správné tepovce, což je u mě pro spalování rozmezí 107,4 - 143,2

výpočet najdeš na:

http://cms.nvb.cz/www/cl-830/246-vypoce ... spalovani/

_________________


170 cm, 42 let, 1 dcera 17 let
Bandáž 6.5.2010 Ostrava - Vítkovice, Doc. Holéczy
Metřík dokončen 06/2011 (68 kg) a jedeme dál
Žlučník 27.10.2011 taktéž Vítkovice, Doc. Holéczy
Ruce 20.11. 2012, Fakultní nem. Brno, prof. Brychta

saga123 - dobrá rada nad zlato !

Tak i podle toho odkazu od tebe mám tepovku dobře . . .

_________________


35 let,synek 9 let a dcerka 2 roky
bandáž 4.1.2008 , odstraněna v těhu, tubulizace květen 2010, Turnov

xxx

_________________
Jeník.

Jeník - snažím se pohybovat i mimo ten rotoped. V domácnosti a s dcerkou se naběhám docela dost,ale nebude to pro mě asi moc účinné . . . Uvažovala jsem i o krokoměru,abych měla přehled,jak to s tím mým pohybem vlastně je.
K Vánocům jsme dávali na přání tchýni,která má velké problémy s nadváhou trekové hole,které mají chůzi ještě zefektivnět a je s nimi spokojená. Má problémy s kyčlemi,tak jí to pomáhá . . .

_________________


35 let,synek 9 let a dcerka 2 roky
bandáž 4.1.2008 , odstraněna v těhu, tubulizace květen 2010, Turnov

Ja mam taky pocit, ze bydlim v Bohnicich to mam ale pripominku k tematu...
Mne pomaha(lo) kolo a plavani. I kdyz spis kolo na ty moje kejty

_________________


26.03.2007 bandáž Praha, 110 kg (-> poté 129 kg)
07.03.2012 - band ex + tubu Turnov (112 kg)
16.04.2012 po cca 7 letech docentkou
28.08.2012 pouhá nadváha, 27.02.2013 NORMA

qwys - zkouším si na tom rotoprdu alespoň trochu zvednou fyzičku a až dám kolo do kupy,tak hodlám po mnoha letech vyjet. Pod okny mi totiž vede cyklostezka,tak by byl hřích toho nevyužít. Jenže jsem na kole neseděla asi 10 let,tak to bude asi dost zajímavé Prý se to nezapomíná,tak jsem zvědavá,jestli je to pravda.
Hódně přemýšlím i o bruslích,ale vždycky jsem byla na takové věci kopyto,tak je to až několikátá věc v pořadí. Tak plánů by bylo dost,jsem sama zvědavá,co z toho se mi podaří uskutečnit

_________________


35 let,synek 9 let a dcerka 2 roky
bandáž 4.1.2008 , odstraněna v těhu, tubulizace květen 2010, Turnov

Lu,
ja jezdila drive na kole taky prave dost, jsem z CB, tak jsem porad jezdila na Hlubokou n. Vlt. a vubec okolo...
Brusle jsou taky dobra vec, akorat neumim brzdit a zatacet a ted si vybavuju, ze jsem kvuli tomu taky jednou skoncila v koprivach muze to tedy byt i nebezpecne

_________________


26.03.2007 bandáž Praha, 110 kg (-> poté 129 kg)
07.03.2012 - band ex + tubu Turnov (112 kg)
16.04.2012 po cca 7 letech docentkou
28.08.2012 pouhá nadváha, 27.02.2013 NORMA

Ahoj mam radost že nás tu tolik sportuje ač by to málo kdo do nás řekl D

Lú uvidíš holka... ono se to hne.. pokud se v jídle v rámci mezí držíš tak pak by mohl být zádrhel že právě jak zde již někdo psal, spaluješ tuk, ale nabíráš nějaký ten sval a tak to na váze znát není, ale třeba v mírách by to znát bylo, že nějaký cm je pryč Hlavně se nezvzdat D

Já chodím stále plavat... už 3 týden D 3x týdně a ted jsem byl včera večer a dnes v podvečer, pač asi pojedu mimo prahu a tam by se mi nedostalo bazénu D chodím na 60-70 min a dávám 30-34 50tkových bazénů... tak snad to bude mít nějaký účinek.. Výhodu máte vy co nemusíte přidávat pohyb a hubnete já musel zařadit to plavání k mým každodením cca 5-6 km nachozených a 3 x týdně nějaké posilování.. aby se to vůbec hýbalo a teda žádný zázraky no D ale tak mam alespon dobrý pocit že pro sebe zkouším něco dělat... uvidíme co kontrola koncem září měl bych jít na chytrou váhu a tak e uvidí jestli je moje snaha k něčemu D

Tak držím palce všem co se snažejí na sobě makat!

_________________

Plikace 2/5/2011 OB Klinika, 24 let

qwys - já jsem na těch bruslích nestála ještě nikdy a nejsem si jistá,jestli bych je vůbec uměla zapnout,takže to bude vysoce rizikové i pro moje okolí,jestli se k nim teda někdy dopracuju !!!

erytrin - díky za podporu ! Já teda nepatřím k lidem,kteří by v pohybu našli nějaké velké zalíbení ,ale bez toho to prostě asi nejde. Myslím,že budeš z té chytré váhy seskakovat se spokojeností,protože na tom fakt makáš !

_________________


35 let,synek 9 let a dcerka 2 roky
bandáž 4.1.2008 , odstraněna v těhu, tubulizace květen 2010, Turnov