Lú a nemění se ti ani postava? Že by centimetříky ubývaly a váha nevážila? Tak přidej si ještě 10 minut a mělo by se to pohnout. Nejlíp mi šlo hubnout po sklenici ananasového džusu ráno nalačno vlastně, to stačilo 30 minut a letělo to dolů. Jenže s narozením malé to přestalo ít a dneska vstávám před 6 rozvést děti do výchovných ústavů a ráno už to nedám. Tak je to různě a efekt je opravdu pomalejší.
erytrine jsi dobrej
a střídáš tempa? Mě v bazénu honili rozplavat volně, pak se střídaly delší úseky ve volnějším tempu se "sprintama" několik bazénů jako bys tu jednu délku závodil střídat s pomalejším a na závěr vyplavat delší úsek.
saga joooo na to jsem zdechlá na posilování formování a tu to nemají. Formování postavy by se mělo střídat s tou chůzí nebo jinou aktivitou v tepovce kterou se hubnou špeky, tedy erytrinek teď už ví jak se stane tím svalovcem
Scalla problém budeš mít v jídelníčku, měla bys oslovit výživového poradce. Záleží hodně kdy a co si dáš po sportu a co vlastně jíš a kdy jíš před sportem. Jen tak laicky si na toto netroufám hodit něco do placu
Já si tak zkouším na svém těle a za pochodu. No ještě trošku pogůglovat že třebas by internet něco chytrého vyplyvnul.
Co
já a pohyb tak konečně zase od 1.9. mám pravidelný a vyřešilo to moje noční nájezdy na lednici, chuť na sladký i zdechlost. Pohyb venku na čerstvém vzduchu (jj bydlím ve vidlákově) mi dodává hafo endorfinů
Zatím "jen" chodím na tepovku. Jeník asi potvrdí, že tím jakoby nejobyčejnějším pohybem se fantasticky propotí tričko
Doma na orbiťáku už jsem byla natolik zpruzená a otrávená, že jsem s tím vlastně sekla a lezla na něj tak málo, že to ani za moc nestálo. Ale i na chození jsou potřeba správné dobré boty a postupně pořizuju i oblečení
Ráda bych běhala časem, pročítám si tyhle stránky jsou dobré a tak dávám sem k inspiraci a pročtení
http://www.behej.com/ a
www.bezeckaskola.cz tady mají i poradnu a je boží.
_________________
neziskovky
http://www.zrnka.cz a
http://www.aplavysocina.cz
BEZ OPKY, 5 dětí, 53 let, výška 170 cm, nejvyšší váha 2006 byla nad 131 kg, meziváha 2010 byla 103 kg, přešla jsem na ovo-lakto-veget
Přihlásit se
Registrovat
BandingKlub.cz
FAQ
Hledat
Vy jíte i při zvýšeném pohybu (výdeji energie) pořád stejně?
to je dobrý. Protože se nepohybuju tak nevim jestli bych víc jedla. Ale je celkem ligický, že při vyšší výdeji je větší hlad 
